blog

Beslisregel maken

Als je het moeilijk vindt om op te ruimen, helpt het om beslisregels te maken. Een beslisregel is een vooraf genomen besluit wat je wilt doen met de stapels. Bijvoorbeeld:

  • Tijdschriften die ouder zijn dan 10 jaar (of een ander jaartal) mogen weg. 
  • De tijdschriften die nog in plastic zitten, wil ik nog wel (of juist niet meer) lezen.
  •  Kleding die ik niet meer pas, mag naar de kledingbank of kringloop. 
  • Als iets zo kapot is, dat ik het niet meer kan maken, doe ik het weg.
  • papieren die horen bij een project dat voorbij is, mogen weg. Papier van lopende projecten blijven wel. Die zijn nog heel belangrijk

Beslisregels voorkomen dat je steeds weer opnieuw, bij ieder voorwerp lang blijft nadenken. Je beslist vooraf en dat helpt bij het sorteren. Beslisregels voorkomen ook dat je elk papiertje gaat bekijken. Je kunt nu per project beslissen of je het graag of niet meer wilt bewaren

Nu ik het weer zie, kan ik het niet missen

Nettie (75): "Vroeger toen ik jong was, had ik al veel spullen, want ik houd van mooie spullen. Maar nu ik in een volgende fase van mijn leven kom, merk ik dat ik het niet meer kan bijhouden. Het is me te veel. Klazien Tempelaar helpt me met opruimen. We sorteerden vandaag de libelle's en andere tijdschriften die in grote stapels op mijn tafels liggen. Soms gaat de poes erop liggen en glijdt alles op de grond. Vooraf hadden we bedacht dat de libelle's wel weg mogen naar vrouwen die het nog leuk vinden om ze te lezen. Maar toen ik al de andere tijdschriften weer zag, ging het me toch aan mijn hart. Ik besloot toch om ze toch nog te houden. Ik wil ze toch nog lezen. Nu staan er twee boodschappentassen vol tijdschriften op me te wachten om te worden gelezen. Waar haal ik de tijd vandaan?! Ik hoop dat ik heel oud word."

Agenda in beheer

Op aanraden van Rianne, die last heeft van verzameldrang, lees ik het boek Vals Alarm van Menno Oosterhoff. Zij herkent zich volledig in de voorbeelden van deze psychiater over een leven met een dwangstoornis. Zijn advies is dat je de dwanggedachte leert verdragen, zodat je dwanghandelingen afnemen. We nemen de proef op de som: Ze heeft ergens uit de oud-papierbak een lege agenda gevist. Ze is er helemaal blij mee. Ze heeft een voorliefde voor agenda's en voor kalenders, kookboeken, tijdschriften, mooie plaatjes, lege potjes (altijd handig) en nog zo veel meer. We hebben al vaker besproken dat ze haar hoarding-neigingen wil leren verdragen, door niet toe te geven aan haar impuls tot verzamelen. Ik neem haar agenda uit de papierbak voor een week mee. Ik zal er goed op passen. Als ze hem na een week heel erg mist, krijgt ze hem terug. Als het lukt gaat hij volgende week weer in de papierbak. Definitief.   Boektip: Vals Alarm door Menno Oosterhoff ISBN 9789491729683 Uitgeverij Lucht

Anti Aanschaf Overeenkomst

Het ondertekenen van een anti aanschaf overeenkomst is bedacht om te voorkomen dat mensen met hoarding, chronische verzameldrang, steeds weer opnieuw spullen in huis halen.Gratis ophalen, snuffelen bij de kringloop, in weggeefwinkels of op marktplaats mag niet meer. Naar een beurs of je favoriete warenhuis is niet meer toegestaan. Alleen levensmiddelen, benzine, medicijnen en benodigdheden voor noodzakelijke werkzaamheden of reparaties mogen gekocht worden.Klanten met hoarding zijn blij met deze overeenkomst, zonder keiharde sancties. Al is wel afgesproken dat de begeleiding mogelijk stopt als de klant zich niet houdt aan deze overeenkomst. want dan is het als dweilen met de kraan open.Corrie, heeft getekend en een eigen 'straf' bedacht: Als ze toch iets koopt, maakt ze het bedrag van de aanschaf over aan een goed doel.

Neem een geit, doe je geit weg.

Een joodse man woont met zijn zwangere vrouw en 5 kinderen in een klein huisje. De man kan het gebrek aan rust en ruimte niet langer verdragen en vraagt ten einde raad de rabbijn om advies. "Neem een geit in huis" zegt de rabbijn. De man volgt deze raad op en neemt een geit in huis. In dat overvolle huis loopt nu ook nog een poepende, piesende geit rond. Na een week gaat de man radeloos terug naar de rabbijn. "Wat moet ik nu doen? kermt hij. "Doe de geit weg" zegt de rabbijn. "Dan heb je weer ruimte en krijg je weer rust".Als je voelt dat een voorgenomen taak op je to-do lijstje niets toevoegt aan je geluk, of je gevoel van welbevinden,  doe dan deze geit weg; doe die taak niet. Dan heb je, nu je geit weg is, tijd en ruimte over voor de dingen die wel bijdragen aan het in balans houden van je energie en taken. Door je geit weg te doen, voorkom je een burn-out.Boektip: Neem een geit door Claudia de Breij

Nu of nooit

Margreet is 55 en haar huis is overvol en haar hoofd ook. Ze vergeet veel en dat neemt ze zichzelf erg kwalijk. Ze doet daarom een zelftest voor dementie en de score stelt haar niet gerust."Nu ik bevestigd word in mijn angst, is mijn eerste reactie dat ik onmiddellijk haast moet maken met het opruimen van mijn huis. Ik kan het mijn kinderen niet aandoen dat ze mijn huis moeten leegruimen!Als ik echt in een vroeg stadium van dementie zit, zou ik nu ook haast kunnen maken met het lezen van alle ongelezen boeken, het uitvoeren van al mijn creatieve plannen en eindelijk gebruik maken van alle verzamelingen die ik in doosjes en bakjes heb bewaard voor later en voor je-weet-maar-nooit. Vreemd genoeg troost die tweede optie me niet, maar denk ik vooral; Had ik maar minder spullen."

De tijd doet zijn ding

Carrie is 4 jaar weduwe. Haar man is er niet meer, zijn boeken, zijn hobbyspullen en zijn verzamelingen zijn er nog wel."De spullen van mijn man hebben nog steeds een grote emotionele waarde voor mij. Dat ervaar ik als ik zijn spullen door mijn handen laat gaan. Ik zie weer levendig voor me hoe hij was en hoe hij deed.Als je me vraagt wat de waarde van loslaten is? Ik zie verlies en gemis. Voor mij is loslaten heel moeilijk. Mijn leven gaat door zonder hem en dat doet pijn. Ik besef me dat ik voor loslaten veel tijd nodig heb. Langzaam laat ik zijn spullen los".

Wat doe je met plastic tasjes?

Bij gebrek aan een vaste plek, of omdat de inhoud onderweg is naar een vaste plek, of omdat er geen ruimte is op de vaste plek,  zitten bij mijn klanten de spullen als tussenoplossing in een tasje.Iedere keer als er ergens een tasje ligt, is het dus weer een verrassing wat er in dat tasje zit. "Oh, is dat hier, ik was het kwijt!" roepen mijn klanten regelmatig uit.En weet je wat ze dan bij voorkeur doen? Dan stoppen ze het in een ..... tasje. Ik heb daardoor een grondige hekel aan tasjes. Mijn tips voor het gebruik van plastic tasjes1 Koop nooit plastic tasjes meer. Neem een eigen tas mee als je boodschappen doet.2 Koop nooit meer spullen die geen vaste plek kunnen krijgen bij thuiskomst3 Stop het nooit als tussenoplossing in een tasje. Zo raak je het overzicht kwijt.4 Bewaar nooit iets in een ondoorzichtig tasje. Zo herken je niet wat erin zit.5 Wist je overigens dat plastic tasjes langzaam vergaan? 6 Wist je dat je hoofd echt niet kan onthouden wat er in al die tasjes zit? 

Kerstvakantie nesteldrang

Om in deze drukke kerstperiode tot innerlijke rust te komen is het goed om aan kerstvakantie nesteldrang te doen. Ik heb zelf ook deze drang van binnen en ben met het opruimen van een oude stapel documentatie en een weggestopte mandje gestart. Ik heb de behoefte om taken en klusjes die zijn blijven liggen, of waar ik ooit aan ben begonnen, maar die ik (nog) niet heb afgemaakt, nu af te ronden. Ik hecht de losse eindjes af om zo het oude jaar af te sluiten en in het nieuwe jaar met een nieuwe start te kunnen beginnen.tips:1 Zet een punt achter de taken die nog in je hoofd rondzingen.2 In je hoofd worden klusjes die nog niet af zijn, vaak groter en tijdrovender dan ze in werkelijkheid zijn.3 Neem een besluit en voer het meteen uit. Daarna heb je tijd voor voldoening en rust.4 Deze tips werken ook als je geen last heb van kerstvakantienesteldrang. ze werken het hele jaar.

Tel tot drie

Rietje (50) is met haar partner verhuisd naar een landelijk huis dat nog een groot aantal aanpassingen nodig heeft voordat het huis is omgetoverd tot het paradijs dat ze voor ogen hebben. Rietje heeft een lange lijst van klussen en klusjes opgesteld die gedaan moeten worden. Haar partner voelt de kluslijst drukken op zijn schouders. Het beklemt hem en maakt hem inactief. Rietje krijgt een goed advies: "Tel tot drie". Ze neemt dit advies ter harte en stopt het to-do lijstje ver weg. Ze beperkt zich om per klusdag slechts drie klussen op te noemen. Haar partner is opgelucht en voert de drie klussen met liefde en plezier uit. Wonen in een paradijsje start volgens Rietje (zelfs in de verbouwingsfase) met drie dingen: rust, tijd om te genieten en aandacht (voor wat er nodig is).  

Pagina's